loading...
Saykoji hadir di podcast Dr. Tirta #Ngopenk dengan penampilan mengejutkan. Foto/MNC Media
JAKARTA - Saykoji hadir di podcast Dr. Tirta #Ngopenk dengan penampilan mengejutkan. Dr. Tirta kaget mendengar bahwa berat badan Saykoji kini hanya 91 kg, angka terendah sepanjang hidupnya, bahkan lebih kurus dibanding saat ia menikah. Padahal, di usia 38 tahun saat pandemi Covid-19, beratnya sempat mencapai 150 kg. Perubahan ini tentu bukan hal instan, melainkan hasil dari perjalanan panjang.
Awalnya, alasan Saykoji ingin berubah cukup unik. Ia hanya ingin menggunakan smartwatch karena terlihat keren. Namun, setelah memakainya, smartwatch memberi notifikasi mengejutkan: detak jantungnya 115 meski sedang tidak bergerak. Hal itu membuatnya tersadar, meski sempat takut memeriksakan diri ke dokter. Sejak 2022, ia mulai rutin jalan kaki hingga badan terasa lebih ringan.
Baca Juga: Igor Saykoji Cerita Jalur Ekstrem Gunung Rinjani: Batu, Kerikil, dan Jurang Menganga
Langkah kecil itu berlanjut. Saykoji mencari referensi di YouTube tentang workout untuk orang obesitas, mencoba jalan dengan rompi berbeban, hingga angkat beban di rumah. Dari situ, beratnya turun 10 kg menjadi 140 kg dalam setahun. Ia lalu konsisten berkonsultasi ke dokter gizi. Hasilnya, bobot perlahan terus menurun, meski jalannya tidak selalu mulus karena kadang stagnan atau bahkan naik kembali.
Dalam podcast, Saykoji menegaskan bahwa berjalan kaki sangat berpengaruh bagi dirinya. Pola makannya pun berubah total. Ia belajar menghitung kalori, meal prep sendiri, dan memasak menu sehat seperti dada ayam dengan sedikit minyak atau brokoli rebus. Proses adaptasi itu tidak instan, tapi kini sudah menjadi kebiasaan sehari-hari.
Baca Juga: Igor Saykoji Alami Kejadian Mistis saat Turun dari Gunung Rinjani: Dengar Musik Tradisional
Kisah Saykoji membuktikan bahwa perubahan besar berawal dari langkah kecil. Dari sekadar ingin pakai smartwatch, kini ia sukses menjaga pola hidup sehat, menurunkan bobot hampir 60 kg, dan terus memberi inspirasi. Saksikan obrolan lengkapnya di YouTube @TirtaPengPengPeng!
(dra)
