11 hours ago
5
REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA – Selama beberapa dekade, saran untuk mengatasi mood buruk, stres, atau depresi sering kali cukup sederhana: pergi ke gym atau berlari. Namun, penelitian terbaru dari universitas-universitas terkemuka kini mengubah pandangan konvensional ini.
Terungkap bahwa hubungan antara olahraga dan kesehatan mental jauh lebih rumit daripada yang dibayangkan, menantang anggapan bahwa aktivitas fisik adalah obat mujarab untuk semua masalah kejiwaan. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Medicine & Science in Sports & Exercise menemukan bahwa meskipun olahraga memberikan manfaat bagi kesehatan mental, efeknya sering kali lebih kecil dari yang diperkirakan dan kemungkinan besar disebabkan oleh respons plasebo.
Yang lebih mengejutkan lagi, jenis aktivitas fisik tertentu, seperti pekerjaan rumah tangga atau gerakan terkait pekerjaan, mungkin tidak memberikan manfaat kesehatan mental yang sama. Bahkan, dalam beberapa kasus, aktivitas tersebut bisa dikaitkan dengan hasil yang lebih buruk untuk kelompok tertentu.
Tim peneliti mencatat manfaat kesehatan mental dari olahraga mungkin sebagian merupakan respons plasebo atau hasil dari faktor kontekstual seputar program olahraga. Penemuan ini muncul pada saat Amerika Serikat bergulat dengan krisis kesehatan mental, dengan 10 persen orang dewasa dan 20 persen remaja mengalami depresi setiap tahun.
Salah satu penulis studi dari University of Georgia, Patrick O’Connor, memberikan ilustrasi yang menarik. "Misalnya, jika seorang pemain sepak bola berlari di lapangan dan menendang bola yang memenangkan pertandingan, kesehatan mental mereka akan sangat fantastis. Sebaliknya, jika Anda melakukan latihan yang sama persis tetapi gagal mencetak gol dan orang-orang menyalahkan Anda, kemungkinan besar Anda merasa sangat berbeda. Anekdot seperti ini menunjukkan bagaimana konteks sangat penting bahkan ketika orang melakukan dosis latihan yang serupa," kata dia.
Siapa yang mendapat manfaat dari aktivitas fisik
Studi ini juga mengungkapkan disparitas yang mengkhawatirkan dalam hal siapa sebenarnya yang mendapatkan manfaat dari aktivitas fisik. Studi populasi berskala besar secara konsisten menunjukkan bahwa orang yang terlibat dalam olahraga rekreasional seperti olahraga, mendaki, atau gym melaporkan tingkat depresi dan kecemasan yang lebih rendah. Namun, keuntungan ini tidak meluas ke bentuk gerakan lain.
Sebagai contoh, orang dewasa Latin di Amerika Serikat memiliki tingkat aktivitas fisik keseluruhan tertinggi jika diukur dengan pelacak kebugaran. Namun, sebagian besar aktivitas fisik mereka berasal dari pekerjaan manual, bukan dari kegiatan rekreasi.
Meskipun menjadi kelompok yang paling aktif secara fisik, mereka memiliki tingkat latihan rekreasional terendah di antara semua etnis. Ini menciptakan apa yang peneliti gambarkan sebagai masalah ekuitas potensial. Orang-orang yang kekurangan waktu, uang, atau akses aman ke fasilitas rekreasi diberitahu untuk lebih banyak berolahraga, padahal aktivitas fisik mereka yang sudah ada hanya memberikan sedikit manfaat psikologis.
