Menambahkan Kalsium dan Magnesium dalam Air Minum Bisa Menurunkan Tekanan Darah

Ciputra Hospital

Tekanan darah tinggi merupakan masalah kesehatan serius di seluruh dunia. Tekanan darah tinggi meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan kematian dini. Banyak orang merasa sulit mengontrol tekanan darah mereka, bahkan ketika mereka minum obat dan berusaha menjalani hidup yang lebih sehat.

Namun, sebuah studi baru dari Universitas Emory menemukan ide sederhana dan mengejutkan—menambahkan mineral seperti kalsium dan magnesium ke dalam air minum.

Studi ini dimulai di pesisir Bangladesh. Orang-orang di sana minum berbagai jenis air. Beberapa minum dari kolam, sementara yang lain minum air tanah, yang seringkali mengandung lebih banyak garam.

Para peneliti, yang dipimpin oleh Abu Mohammed Naser, menemukan sesuatu yang tidak terduga: orang yang minum air asin memiliki tekanan darah lebih rendah daripada mereka yang minum air tawar. Ini aneh karena garam biasanya menyebabkan tekanan darah naik.

Untuk mengetahui mengapa hal ini terjadi, para peneliti menguji sampel urin dari orang-orang dalam studi tersebut.

Mereka menemukan bahwa mereka yang minum air asin memiliki kadar kalsium dan magnesium yang lebih tinggi dalam tubuh mereka.

Hal ini menunjukkan bahwa mineral-mineral ini—bukan garam—yang mungkin membantu menurunkan tekanan darah.

Ide ini sejalan dengan penelitian sebelumnya. Kalsium membantu pembuluh darah mengencang dan rileks dengan benar, sementara magnesium menjaganya tetap rileks dan membantu aliran darah lebih baik.

Jadi, kedua mineral ini penting untuk menjaga tekanan darah dalam kisaran yang sehat.

Berkat temuan ini, para peneliti yakin bahwa menambahkan kalsium dan magnesium ke dalam air minum dapat menjadi cara mudah untuk membantu orang menurunkan tekanan darah mereka.

Hal ini dapat sangat membantu di tempat-tempat di mana orang-orang sulit mendapatkan perawatan medis atau obat tekanan darah.

Namun, para peneliti mengatakan diperlukan lebih banyak penelitian untuk memastikan metode ini berhasil dan untuk menemukan cara terbaik menambahkan mineral-mineral ini ke dalam air dengan aman.

Tekanan darah tinggi memengaruhi sekitar setengah dari seluruh orang dewasa di AS dan merupakan salah satu penyebab utama kematian dini di seluruh dunia.

Cara sederhana dan terjangkau untuk menurunkan tekanan darah dapat menyelamatkan banyak nyawa.

Jika penelitian lebih lanjut mengonfirmasi hasil ini, pejabat kesehatan mungkin suatu hari nanti memutuskan untuk menambahkan kalsium dan magnesium ke dalam air keran—sama seperti fluoride yang ditambahkan untuk membantu melindungi gigi.

Studi ini, yang diterbitkan dalam Jurnal Asosiasi Jantung Amerika, menunjukkan bahwa perubahan kecil, seperti meningkatkan mineral dalam air minum, dapat membuat perbedaan besar dalam menjaga kesehatan orang dan menurunkan risiko masalah jantung.