2 hours ago
3
REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA — Menjelang bulan suci Ramadhan, ketenangan hati dan kesadaran spiritual mulai menyapa keluarga‑keluarga di Indonesia. Bagi banyak orang, puasa bukan sekadar kewajiban ritual, tetapi panggilan hati yang membawa keajaiban baik untuk kesehat preparedness lahir maupun batin.
Nikita Willy, aktris dan ibu muda yang dikenal dengan pola asuh gentle parenting, membagikan pendekatan indah dalam memperkenalkan makna puasa kepada anak‑anaknya. Ia tidak memaksa, tidak mengejar target, tetapi membangun kesadaran bertahap, sesuai dengan kesiapan fisik dan emosional Issa Xander Djokosoetono (3) dan Nael Idrissa (1).
"Sekarang ini belum aku ajarin untuk berpuasa. Aku lebih memperkenalkan bahwa ini bulan Ramadhan, bulan suci, dan bagaimana kita sebagai muslim menjalankannya," kata Nikita saat hadir dalam acara Boostopia by Expert Boost.
Dalam pengasuhannya, Nikita menekankan bahwa puasa adalah perjalanan, bukan lomba. Melalui contoh dalam rutinitas keluarga, ia membantu anak‑anak memahami nilai, makna, dan kebiasaan Ramadhan sesuai tahap tumbuh kembangnya. Inilah esensi gentle parenting: mendampingi dengan kasih, tanpa tekanan, namun dengan kesadaran penuh.
Keajaiban untuk Kesehatan Lahir & Batin
Puasa memiliki kekuatan transformatif yang luar biasa, tidak hanya untuk jiwa, tetapi juga untuk tubuh. Dalam perspektif kesehatan, puasa:
1. memberikan waktu istirahat bagi sistem pencernaan;
2. membantu detoksifikasi alami tubuh;
3. meningkatkan sensitivitas insulin dan mengatur metabolisme;
4. memicu proses regenerasi sel;
5. mendukung penurunan berat badan secara sehat.
Namun, di balik manfaat fisik tersebut, keajaiban puasa terletak pada dampaknya terhadap jiwa:
1. melatih kesabaran dan disiplin;
2. mengasah empati terhadap mereka yang kekurangan;
3. memperdalam rasa syukur;
4. menumbuhkan ketenangan batin;
5. memperkuat hubungan dengan Yang Maha Kuasa.
Inilah sebabnya puasa disebut sebagai ruh al‑ibadah — ruh dari semua ibadah. Ia adalah saat di mana tubuh dan jiwa bersama‑sama berkembang menuju kesempurnaan.
sumber : Antara
