1 hour ago
3
REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Aktris Jennifer Aniston genap berusia 57 tahun pada 11 Februari tahun ini. Seiring bertambahnya usia, bintang serial "Friends" itu mengaku telah mengubah pendekatannya terhadap olahraga dan pola makan agar lebih sesuai dengan kondisi tubuhnya saat ini.
Aniston mengatakan kini ia lebih bijak dalam memilih jenis latihan olahraga. Jika dulu ia rutin olahraga dengan intensitas tinggi seperti kardio selama 45 menit hingga satu jam, kini pandangannya berubah.
"Dulu saya berpikir bahwa olahraga itu kita perlu berkeringat selama satu jam hingga 45 menit, entah itu berlari mengelilingi ruangan, melakukan aerobik, atau berlari di atas treadmill. Saya sangat bersyukur itu tidak benar," kata Aniston seperti dikutip dari People, Jumat (13/2/2026).
Menurut Aniston, kini ia beralih ke program latihan berbasis resistensi dengan dampak rendah yakni Pvolve. la menilai, pendekatan ini lebih selaras dengan kondisi tubuhnya saat ini.
"Kita harus benar-benar menghargai kondisi tubuh kita, yang dan aku jauh lebih baik dalam melakukannya seiring bertambah usia," kata dia.
Dalam hal pola makan, Aniston menerapkan prinsip 80/20 yang berarti 80 persen waktunya diisi dengan makanan sehat dan seimbang. Lalu 20 persen sisanya digunakan untuk menikmati makanan favorit tanpa rasa bersalah.
"Aku memiliki hari-hari untuk makan apapun yang aku inginkan. Aku tidak membatasi diri," kata Aniston.
Aniston membagikan menu sarapan andalannya agar tetap bugar dan berenergi. Menurutnya, ia selalu memulai hari dengan smoothie berisi pisang, ceri, blackberry, bubuk sayuran hijau, peptida kolagen, bubuk kakao, beberapa tets stevia cokelat, dan susu almond cokelat.
Selain kopi pagi dan cuka sari apel yang dicampur air, Aniston juga memastikan dirinya minum air putih sepanjang hari. la mengaku selalu menjadi sosok yang rajin minum air dan kini semakin sadar pentingnya hidrasi.
"Aturan 20 persen berlaku di akhir pekan. Aku makan apapun yang aku mau. Pizza, burger, pasta, ayam panggang, semuanya yang lezat," kata dia.
Menariknya, Aniston mengaku bukan pencinta makanan manis. la lebih sering mengidam makanan gurih seperti cheeseburger dan kentang goreng, makanan Meksiko, pasta, atau piza.
"Aku bukan penyuka makanan manis. Aku tidak suka es krim atau kue. Aku jelas lebih menyukai makanan gurih," kata dia.
